Все мы прекрасно понимаем что еда для нас является необходимым условием для жизни. Два разных чувства – Голод и Аппетит, управляют нашим желание поесть и разделить эти чувства порой сложно, но очень важно!

С одной стороны чувство голода и аппетит невозможно разделить. Желание покушать само по себе сложное и преследует несколько целей – это и восполнение запасов энергии и питательных веществ, а также получение удовольствия!  Когда человек голоден ему хочется не сельдерея, а к примеру, хорошего сочного стейка. При этом съев все-таки сельдерей удовлетворение не приходит, так как удовольствие не получено, и мы снова мечтаем о стейке хотя не голодны.

С другой стороны, легко уловить разницу ведь Голод , вполне себе реален, и мы его ощущаем физически. А аппетит, по сути — это наша психология, это лишь желание, которое зачастую возникает, когда мы совершенно сыты. Просто хочется чего-то эдакого. Или проходила мимо кондитерской и почуяла волшебный запах выпечки.

На первый взгляд все понятно и замечательно, скажете Вы, но что же делать с аппетитом, как от него избавиться, чтобы спокойно кушать только по голоду?! Ответ пародоксален, но прост : от аппетита ни в коем случае не надо избавляться, его надо услышать и понять!

Важно чтобы ты была способна отделить насыщение чувства голода, от еды по другим, часто психологическим причинам.

Итак:

*Насколько сложные  отношения у тебя с чувством голода? Возможно что ты вообще забыла, когда последний раз его испытывала. Ты столько раз за день «прикладываешься» к той или иной еде, что совершенно утратила это ощущение.

*А возможно ты бессознательно стремишься избегать чувство голода, потому что оно вызывает у тебя тревогу…

*А как обстоят дела с твоим аппетитом? Вспомни последний момент, когда ты была не голодна, но решила поесть… Было ли тебе скучно, страшно, одиноко? Была ли ты разгневана, расстроена, удручена?

*Как отличить, эмоциональный голод ты сейчас испытываешь или физический? Что именно ты сейчас хочешь?

Предлагаю вместе разобраться в этих непростых, но вместе с тем очень важных задачах.

Что для этого нужно? Правильно! Записаться на онлайн консультацию. Настроить на компьютере, планшете или смартфоне программы: Вотсап, Скайп, Вайбер, Телеграм или видеосвязь в одноклассниках. А еще желание быть стройной и здоровой!

 Меня зовут Надежда Анохина, я консультант по снижению веса и коррекции пищевого поведения. На индивидуальных консультациях я помогу тебе:

*Ответить на вопрос «Почему я много ем?»

*Научиться отличать голод от аппетита

*Расшевелить метаболизм с помощью питания

*Правильно осознавать и  различать сигналы нашего тела

*Распознать хороший аппетит от ненасытного

*Не обманывать, а утолять голод и делать это вкусно и с хорошим аппетитом

*Ответить также на другие вопросы о пищевом поведении.

СТОИМОСТЬ он-лайн консультации:  всего 1500 руб.

КАК ЗАПИСАТЬСЯ: заполни форму ниже и мы согласуем день и время удобные для встречи. Жду тебя!

Оставьте заявку на консультацию прямо сейчас

Нажимая эту кнопку, я даю согласие на обработку персональных данных.