Ревность – убийца отношений.

«живем с мужем 2 года, вроде все нормально и хотя никаких внешних подтверждений  его интереса к другим женщинам нет, но иногда я прям схожу с ума от ревности»

Или

«мне кажется что моя жена постоянно переписывается с кем-то, наверное, у нее кто-то есть. Я уже сам не свой: постоянно ее проверяю, смотрю ее телефон, когда она не видит, слежу за ней, когда она выходит с работы – ничего такого нет, но чувство ревности не покидает меня, я уже схожу с ума».

 

Такие и подобные рассказы я часто слышу на консультации. Иногда дело доходит до того, что отношения превращаются в сущий кошмар: постоянные скандалы, разбирательства и вовсе неприкрытая ненависть. Поскольку эта проблема свойственна примерно 70% отношений, стоит обсудить что же можно сделать, чтобы ревность не отравляла вашу жизнь.

Большинство из нас считает ревность признаком любви. Тем не менее, ревность не всегда является подтверждением теплых чувств, и является, всего лишь, желанием обладать другим человеком. Ревность – это сомнения человека в том, что ему верны, что его любят. Ревность способна не только разъедать человека изнутри, но и отравлять жизнь людей, находящихся рядом с ревнивцем –беспочвенная ревность душит отношения и часто превращает их в муку для обоих партнеров: бесконечно оправдываться (тем более, не делая ничего плохого) не хочет никто. К тому же, пока вы опасаетесь худшего, вы не даете развиваться вашим отношениям, тому хорошему, что в них есть.

Наибольшая из проблем ревности заключается в том, что ревность, для большинства из нас, вовсе не является проблемой. Человек может считать себя ревнивым от природы, полагая, что он такой, какой есть, а потому нет смысла себя менять. Однако, само признание наличия ревности не решает ее проблему. К ревности следует относиться со всей серьезностью, ибо, это чувство уже разрушило не одни перспективные отношения, и довело до развода тысячи благополучных семей.

Наибольший урон человеку доставляет необоснованная ревность. Это очень опасное чувство, которое способно доходить до абсурда, когда человеку начинает казаться, будто бы на его супруга  кто-то посмотрел. Жить с таким человеком невыносимо.

Итак, если вы заметили у себя первые признаки ревности, вам следует от нее избавиться. Рассмотрим основные советы, которые помогут избавиться от чувства ревности:

  1. Повышай свою самооценку. Причина ревности кроется в низкой самооценке человека. Человек сомневается в том, что он достаточно привлекателен, достаточно хорош для того, чтобы партнер любил только его. Выход один, и он заключается в повышении собственной самооценки. Способы повышения самооценки могут быть разными. Вы можете приобрести абонемент в спортзал, посещая его три раза в неделю, можете записаться на тренинг по повышению уверенности в себе. Также, вы можете чаще вспоминать о своих успехах, мысленно переживая то, что чувствовали в момент своего триумфа.
  2. Подумайте над причиной ревности. Людям свойственно сначала делать что-либо, и лишь потом – думать об этом. Порой ревность овладевает человеком настолько сильно, что он начинает мучить себя догадками. Когда вы чувствуете, что ревнуете, сядьте на стул и попытайтесь расслабиться. Подумайте о том, в чем заключается истинная причина вашей ревности. Когда вы выясните эту причину, решите для себя, настолько ли эта причина серьезна, для того, чтобы жертвовать ради нее своими отношениями. Чаще всего оказывается, что игра не стоит свеч, и человек перестает ревновать.
  3. Отвлекитесь от мыслей о ревности. Почему женщины поддаются чувству ревности чаще, чем мужчины? Потому, что многие женщины являются домохозяйками, и вынуждены находиться в четырех стенах весь день, а именно эти условия идеальны для чувств уныния и ревности. Поэтому, очень важно, при появлении первых мыслей о ревности отбросить все дела, и заняться тем, что доставляет наибольшую радость. И обязательно нужно думать только о позитиве, не допуская негативных мыслей. Хватит жить только для других, пришла пора пожить для себя.
  4. Медитация. Медитация помогает не только избавиться от разрушительных мыслей о ревности, но и достичь духовной гармонии. Лягте на диван, включите расслабляющую музыку, закройте глаза и отправьтесь в мир сладких мыслей, где нет места ревности.
  5. Поговорите с партнером. Если вы не уверены на 100% в том, что повод для вашей ревности обоснован, постарайтесь откровенно поговорить с вашим партнером об этом. Расскажите партнеру о том, что вас тревожит, узнайте у партнера реальную ситуацию. Конечно, ваш партнер может солгать вам. Тем не менее, каждый разумный человек знает, что на обмане построить счастливые отношения невозможно, поэтому, если чувства вашего партнера к вам искренние, он расскажет вам всю правду.

Часто истоки ревности лежат в нашем прошлом: например был печальный опыт в предыдущих отношениях, когда нас действительно предали, изменили, оставили ради другого человека. А чаще наше чувство ревности вызвано нашими детскими переживаниями: например у нас были брат или сестра, которой родители уделяли больше внимания или любили. Каждый случай индивидуален и если самостоятельно с ревностью справиться не удается, приходите на консультацию и мы обязательно найдем причины и вместе справимся с этим тяжелым чувством, чтобы в дальнейшем оно не отравляло вашу жизнь и отношения.

 

Вепренцова Светлана

семейный психолог, кандидат психологических наук

 

Вы можете записаться на консультацию, позвонив по тел. +7 (495) 979-01-08, или заполнив заявку ниже:

Оставьте заявку на консультацию психолога прямо сейчас

Нажимая эту кнопку, я даю согласие на обработку персональных данных.

 

Размышляете — стоит ли записаться сейчас? Мы Вас отлично понимаем. Принять решение начать жить лучше не так то просто))) Думаете отложить это дело на потом и, «если что», подумать об этом как-нибудь после?

300 лет назад Джонатан Свифт, знаменитый автор «Путешествий Гулливера», сказал золотые слова: «Лишь очень немногие живут сегодняшним днем. Большинство готовится жить позднее». Вы хотите войти в число этих немногих? Тогда просто заполните форму!

А может быть Вы сомневаетесь в эффективности нашей помощи? Тогда почитайте отзывы наших клиентов.