Общая психология

Введение в общую психологию: Что это такое и как она влияет на повседневную жизнь

Влияние общей психологии на повседневную жизнь можно увидеть повсюду — от того, как мы общаемся с другими людьми, до того, как мы интерпретируем ситуации или принимаем решения. Мы используем психологические принципы каждый день, даже не осознавая этого! Например: когда вы пытаетесь убедить кого-то сделать что-то по-вашему, используя убедительные формулировки; когда вы размышляете о прошлом опыте перед принятием важного решения; или когда вы выкраиваете время из своего напряженного графика, чтобы расслабиться после стрессовой ситуации на работе — это лишь некоторые примеры того, как общая психология играет роль в нашей повседневной жизни.

В дополнение к влиянию на индивидуальные модели поведения через фокус на когнитивные процессы, такие как мышление и навыки решения проблем, общая психология также дает представление о коллективных поведенческих тенденциях в различных группах населения, изучая групповые взаимодействия между людьми, разделяющими схожие убеждения или ценности в обществе. Благодаря этому исследователи могут глубже понять, почему определенные нормы существуют в культуре или сообществах, что может помочь в разработке будущих политических инициатив, направленных на улучшение общего качества жизни людей.

В целом, очевидно, что, хотя большинство людей не задумываются о своей личной психологии каждый день, существует множество способов, с помощью которых эта наука влияет на нашу жизнь как сознательно, так и подсознательно! Периодически уделяя время размышлениям о том, что движет нашими поступками и реакциями, мы можем лучше вооружиться знаниями, необходимыми для того, чтобы стать успешными членами не только общества, но и близких друзей, членов семьи.

Различные области изучения общей психологии

Общая психология — это широкая область исследований, которая охватывает множество различных сфер. Она изучает поведение, мысли и эмоции людей, чтобы лучше понять, как они взаимодействуют с окружающей средой. Эта отрасль науки фокусируется на таких темах, как познание, развитие, личность, социальное взаимодействие, процессы обучения и мотивация.

Когнитивная психология: Когнитивная психология изучает психические процессы, включая восприятие, устойчивость внимания, запоминание и принятие решений. Благодаря этой области исследований мы узнаем о том, как люди обрабатывают информацию из внешнего мира, чтобы принимать решения или формировать мнения.

Психология развития: Психологи, занимающиеся вопросами развития, стремятся понять, как человек развивается со временем — как физически, так и умственно — на протяжении таких жизненных этапов, как детство, отрочество и взрослая жизнь. Они анализируют такие факторы, как стиль воспитания или культурное влияние, которые могут повлиять на траекторию развития человека в эти периоды жизни.

Психология личности: Психологи, изучающие личность, сосредоточены на исследовании того, почему одни черты характера существуют в нас, а другие нет; что заставляет их проявляться по-разному у разных людей; и существует ли какая-либо связь между нашими личностными качествами и окружающей средой? Изучая эти аспекты, исследователи могут получить представление о человеческой природе, а также определить потенциальные методы лечения психологических расстройств, связанных с проблемами личности.

Социальная психология: Социальная психология исследует межличностные отношения, изучая групповую динамику, модели общения, структуры власти и т.д.. Результаты этого типа исследований помогают нам понять, почему люди ведут себя так, как они ведут себя при взаимодействии друг с другом. Кроме того, она дает представление о методах разрешения конфликтов, которые могут быть использованы в различных условиях (например, на рабочем месте).

Процессы обучения и мотивация: Понимание мотивов поведения является ключом к эффективным стратегиям управления, будь то управление сотрудниками на работе или детьми дома. Исследования, проводимые в этой области, изучают такие вещи, как теория постановки целей, само эффективность, внутреннее и внешнее вознаграждение и т.д., чтобы можно было разработать более эффективные подходы при попытке стимулировать желаемые результаты среди изучаемых групп населения.

Роль исследований в понимании человеческого поведения

Исследования играют важную роль в понимании человеческого поведения, поскольку они позволяют нам получить представление о том, как люди думают и действуют. Изучая различные аспекты психологии, социологии, антропологии и других смежных областей, мы можем больше узнать о мотивах наших решений и действий.

Например, исследования позволили многое узнать о том, почему определенные модели поведения считаются желательными или нежелательными в данном обществе. Такие знания бесценны для создания эффективной политики, способствующей позитивным социальным изменениям. Кроме того, исследования помогают нам лучше понять самих себя, давая представление о том, что влияет на наши мысли и чувства по различным вопросам, таким как отношения, баланс между работой и личной жизнью и психическое здоровье.

Помимо того, что исследования позволяют нам понять наши собственные модели поведения, они также предоставляют ценную информацию, которую можно использовать при принятии решений, касающихся жизни других людей. Например, исследования показали, что люди с более высоким уровнем образования, как правило, получают значительно более высокую заработную плату, чем те, кто не имеет высшего образования, что работодатели должны учитывать при найме новых сотрудников или установлении диапазона зарплат для уже работающих. Аналогичным образом, данные, собранные в ходе психологических экспериментов, могут помочь врачам, работающим с пациентами, страдающими от тревожных расстройств или депрессии, чтобы они могли соответствующим образом адаптировать свое лечение.

В конечном счете, исследования необходимы для разработки значимых теорий, касающихся человеческого поведения, а также для оказания помощи организациям в создании разумных политических инициатив, которые приносят пользу всем заинтересованным сторонам, включая как клиентов/клиентов, так и персонал!

Общие вопросы психического здоровья, изучаемые с помощью общей психологии

Проблемы психического здоровья вызывают все большую озабоченность в современном обществе, и все больше людей сталкиваются с психическими заболеваниями. Психические заболевания могут варьироваться от легких до тяжелых, но все они способны повлиять на способность человека функционировать в повседневной жизни. Общая психология изучает то, как люди думают, чувствуют, ведут себя и взаимодействуют друг с другом, чтобы лучше понять эти расстройства.

Депрессия — одно из наиболее часто диагностируемых психических заболеваний, на котором сосредоточена общая психология. Люди, страдающие депрессией, часто испытывают чувство грусти или опустошенности, а также трудности с концентрацией внимания или сном, изменения аппетита и уровня энергии. Кроме того, они могут бороться с низкой самооценкой, что может привести их к негативным мыслям, таким как безнадежность и никчемность. Благодаря общим психологическим исследованиям мы узнали о когнитивно-поведенческой терапии (КПП), которая помогает пациентам определить свои нежелательные мыслительные модели, чтобы они могли внести позитивные изменения в свою жизнь, изменив соответствующим образом свое поведение.

Тревога — еще одно распространенное расстройство, от которого страдают многие люди во всем мире; она проявляется физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, потные ладони и поверхностное дыхание, а также эмоциональными реакциями, такими как страх и чрезмерное беспокойство по поводу, казалось бы, незначительных вещей. Когнитивно-поведенческая терапия (КПП) была признана эффективной для лечения состояний, связанных с тревогой, поскольку она учит нас тому, как наши мысли влияют на эмоции, позволяя нам вернуть контроль над собственным мышлением вместо того, чтобы позволять тревожным мыслям управлять нашими действиями.

Расстройства личности — это сложные состояния, при которых черты личности человека становятся негибкими, крайними версиями его самого, что приводит его к пагубному поведению, например, злоупотреблению психоактивными веществами, безрассудным тратам и т.д.. Диагностическое статистическое руководство 5-го издания описывает 10 различных типов, включая пограничное расстройство личности (BPD), нарциссическое расстройство личности (NPD) и антисоциальное расстройство личности (ASP). На занятиях по общей психологии студенты будут изучать различные методы лечения, доступные для помощи страдающим от этих изнурительных заболеваний — в зависимости от степени тяжести варьируются между сеансами психотерапии и планами медикаментозного лечения.

Наконец, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это состояние, возникающее после воздействия травмирующих событий, таких как травмы, полученные во время военных действий, стихийных бедствий или сексуальных нападений/насилий. Страдающие ПТСР обычно проявляют признаки, связанные с кошмарами, воспоминаниями, интенсивными реакциями страха при воздействии определенных триггеров, относящихся к первоначальному инциденту, и в то же время пытаются поддерживать здоровые отношения из-за проблем с доверием, вытекающих из самого события CBT снова играет важную роль здесь, предоставляя необходимые инструменты, необходимые пациенту, чтобы конструктивно переработать свой опыт, не попадая под давление ситуации, что позволяет ему/ей двигаться вперед по жизни позитивно.

Методы, используемые психологами для лечения психологических расстройств

Психологи — это квалифицированные специалисты, которые специализируются на диагностике и лечении психических расстройств. Они используют множество различных методик, чтобы помочь своим пациентам справиться с симптомами, преодолеть стресс и улучшить общее функционирование. Одним из наиболее распространенных видов терапии, используемых психологами, является когнитивно-поведенческая терапия (КПП). Этот вид терапии направлен на выявление нездоровых моделей мышления и поведения, которые способствуют психологическому дистрессу, и замену их более здоровыми.

Другой популярной формой психотерапии является межличностная терапия (IPT), которая помогает людям наладить лучшие отношения благодаря улучшению навыков общения. IPT также занимается вопросами, связанными с самооценкой, управлением гневом, обучением ассертивности, стратегиями решения проблем, эмоциональной регуляцией, консультированием по вопросам горя и т.д., помогая людям развивать более значимые связи с окружающими их людьми.

Другие формы включают диалектическую поведенческую терапию (ДПТ), которая подчеркивает осознанность, а также принятие; терапию воздействия, такую как систематическая десенсибилизация или наводнение для лечения фобий; психодинамические подходы, такие как психоанализ или поддерживающее консультирование, направленные на изучение прошлого опыта, который может влиять на текущие мысли/поведение; гуманистические методы лечения, такие как личностно-ориентированное консультирование, подчеркивающее безусловное позитивное отношение к чувствам/переживаниям клиента; игровая терапия для детей, переживающих травматические события или проблемы поведения; теория семейных систем, фокусирующаяся на разрешении конфликтов между членами семьи; групповая работа, использующая поддержку сверстников, проходящих через аналогичные трудности; арт- и музыкальная терапия, использующая творческие возможности для выражения, когда слова не помогают…список можно продолжать! Важно отметить, что эти методы лечения могут варьироваться в зависимости от потребностей и предпочтений каждого пациента, поэтому очень важно найти опытного психолога, которому он доверяет, чтобы получить наилучшую помощь.