Психолог, коуч, тренер

Работа с тренером-психологом имеет множество преимуществ. Вот лишь некоторые из них:

1. Вы достигнете своих целей

Коуч-психолог может помочь вам поставить реалистичные цели и составить план их достижения. Они также окажут вам поддержку и ободрение, чтобы сохранить вашу мотивацию. В результате вы с большей вероятностью достигнете своих целей, чем если бы вы пытались сделать это в одиночку.

2. Вы научитесь новым навыкам

Ваш тренер-психолог может обучить вас новым навыкам, которые помогут вам во всех сферах вашей жизни. Например, они могут научить вас техникам релаксации или тому, как более эффективно управлять своими мыслями, если вы боретесь с тревогой. Эти навыки не только помогут вам достичь целей коучинга, но и принесут пользу в других сферах вашей жизни.

3. Вы получите объективный взгляд на ситуацию

Легко застрять в собственных мыслях и перспективах. Психолог-коуч может дать объективный взгляд на вашу ситуацию и помочь вам увидеть то, что вы, возможно, упускаете из виду. Такой взгляд со стороны может оказаться бесценным, чтобы помочь вам продвинуться в достижении ваших целей.

4. Вы будете нести ответственность

Одно из самых значительных преимуществ работы с коучем-психологом заключается в том, что он заставляет вас отвечать за свои действия (или их отсутствие). Легко оправдываться или откладывать действия, когда рядом нет никого, кто мог бы взять на себя ответственность, но коуч не даст нам так быстро сорваться с крючка. Такая подотчетность может стать тем толчком, который нам необходим, чтобы начать действовать и изменить свою жизнь.

Как найти подходящего для вас психолога-коуча

Найти подходящего психолога или коуча может быть непросто. При таком количестве различных специализаций и стилей, как понять, какой из них подходит именно вам? Вот несколько советов, которые помогут вам найти идеального психолога или коуча, соответствующего вашим потребностям.

1. Определите свои цели. Чего вы надеетесь достичь, работая с психологом или коучем? Хотите ли вы улучшить свои отношения, справиться с тревогой или депрессией или узнать больше о себе? Когда вы знаете, чего хотите достичь, вы можете начать искать человека, который специализируется в этой области.
2. Подумайте о своем характере. Предпочитаете ли вы прямой, бесцеремонный подход? Или вам комфортнее с кем-то теплым и поддерживающим? Здесь нет правильного или неправильного ответа, но найти человека, чья личность хорошо сочетается с вашей, очень важно. Вы с большей вероятностью откроетесь и будете чувствовать себя комфортно при обсуждении деликатных тем, если вы лично общаетесь с вашим психологом или коучем.
3. Проверьте их полномочия. Убедитесь, что человек, с которым вы собираетесь работать, имеет соответствующую подготовку и лицензию в вашем штате. Вы также можете найти отзывы прошлых клиентов, чтобы получить представление о том, что другие думают об их опыте.
4. Спросите об их методах. Как психолог или коуч обычно работает с клиентами? Используют ли они традиционную разговорную терапию, когнитивно-поведенческую терапию или что-то другое? Полезно знать, какие методы они используют, чтобы вы могли решить, соответствует ли их подход вашим целям.
5. Ознакомьтесь с их офисом. Расположена ли она в удобном месте? Чистота и комфорт? Испускает ли он положительную энергию? Обстановка в офисе может многое рассказать вам о психологе или коуче, который там работает, поэтому обращайте внимание на свою интуицию, когда приходите на первичную консультацию.
6. Доверяйте своим инстинктам. В конечном итоге, выбирая психолога или коуча, необходимо следовать своей интуиции. Если кто-то не подходит сразу, продолжайте поиски, пока не найдете человека, который подходит вам по всем параметрам.

Является ли коуч по менталитету психотерапевтом?

Это один из частых вопросов на тему коучинга и ответ на него следующий:  Тренер по менталитету может быть психотерапевтом, но не все психотерапевты  являются тренерами по менталитету. Это все равно что спросить, все ли механики — плотники. Ответ — нет, но все плотники являются механиками. (В строительной сфере есть и другие специалисты, но вы поняли, о чем речь.)

Итак, в чем разница между коучем по менталитету и психотерапевтом? И к какому из них вам следует обратиться, если вы испытываете проблемы с психическим здоровьем?

Вот кратко:

Терапевт посещает школу и получает степень по психологии или консультированию. Они обучены диагностировать психические заболевания и проводить терапию, чтобы помочь людям излечиться от травм или справиться с психическими расстройствами.

Коуч по менталитету помогает людям изменить образ мышления и убеждения, чтобы помочь им достичь своих целей. Коуч может использовать некоторые из тех же методов, что и терапевт, но он не обучен диагностировать психические заболевания или проводить психотерапию.

Если вы боретесь с депрессией, тревогой, посттравматическим стрессовым расстройством или любым другим психическим заболеванием, вам следует обратиться к психотерапевту. Терапевт может диагностировать ваше состояние и предоставить научно обоснованное лечение, чтобы помочь вам вылечиться и справиться с симптомами.

Вам может быть полезно обратиться к тренеру по менталитету, если вы боретесь с негативными шаблонами мышления или само ограничивающими убеждениями, удерживающими вас от достижения своих целей. Коуч может помочь вам определить ваши негативные мыслительные шаблоны и вместе с вами изменить их для достижения ваших целей.