Способы лечения шизоидного расстройства личности

Шизоидное расстройство личности — это состояние психического здоровья, характеризующееся сильной потребностью в социальной изоляции, отстраненности от других и отсутствием интереса к отношениям. Люди с шизоидным расстройством личности часто испытывают трудности с формированием значимых связей с другими людьми и могут чувствовать себя некомфортно в социальных ситуациях. Они также могут с трудом выражать свои эмоции или проявлять сочувствие по отношению к другим. Хорошей новостью является то, что существуют доступные методы лечения для тех, кто страдает шизоидным расстройством личности. Лечение обычно включает психотерапию, медикаментозное лечение или и то, и другое вместе. Вот несколько советов о том, как лечить шизоидное расстройство личности: 1) Развивайте здоровые навыки совладания: Важно научиться здоровым навыкам совладания, чтобы вы могли более эффективно справляться со своими симптомами. Это может включать в себя техники релаксации, такие как упражнения на глубокое дыхание или медитацию осознанности; ведение дневника; занятие физической активностью; и изучение стратегий решения проблем. 2) Обратитесь за профессиональной помощью: Квалифицированный специалист по психическому здоровью может помочь вам развить навыки, необходимые для того, чтобы справиться с вашими симптомами и построить более здоровые отношения с окружающими. Было обнаружено, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) особенно эффективна для того, чтобы помочь людям со временем справиться со своими симптомами шизоидного расстройства личности. 3) Общайтесь с другими: Одной из главных проблем, связанных с этим состоянием, является трудность эмоционального общения с другими людьми – но важно не сдаваться! Найдите занятия, которые позволят вам безопасно и комфортно взаимодействовать с другими людьми, например, присоединяйтесь к группе поддержки или принимайте участие в развлекательных мероприятиях, таких как спортивные команды или занятия искусством, где общение необязательно, но все же позволяет установить связь через общие интересы / опыт  4) Практикуйте заботу о себе: Забота о себе физически и умственно необходима при лечении любого состояния психического здоровья, включая шизоидное расстройство личности — убедитесь, что вы высыпаетесь, регулярно употребляете сбалансированную пищу в течение дня, регулярно занимаетесь спортом и делаете перерывы, когда это необходимо. Занятия вещами, которые приносят радость в вашу жизнь, такими как чтение книг, прослушивание музыки и т.д., Также помогут повысить уровень настроения, что может снизить уровень стресса в целом.  5) Оставайтесь позитивными: Человеку, страдающему этим заболеванием, легко поддаться негативным мыслям — попробуйте вместо этого переформулировать эти мысли во что-то более позитивное. Например, если вы испытываете беспокойство по поводу посещения мероприятия, напомните себе, почему это может быть полезно, вместо того, чтобы сосредотачиваться на потенциальных негативных результатах — так вам будет легче сосредоточиться на том, что может пойти правильно, а не неправильно!