Психологический центр Понимание
+7 (909) 990-23-72
+7 (991) 606-35-27
Профилактическая психология и психологическое здоровье
Мы — группа психологов и психотерапевтов, имеем квалификацию в профилактике и лечении эмоциональных, психических и поведенческих расстройств.
Мы предлагаем разнообразные услуги, начиная от индивидуальной терапии и заканчивая семейным консультированием.
Фундаментом здоровой психики является самостоятельная профилактика, чему мы научим и расскажем все что знаем сами.
15
лет работы центра
6
Экспертов с опытом работы от 12 лет
3450+
Довольных клиентов
1320+
Пар наладили отношения
Профилактика психических расстройств и психологическое здоровье
Когда вы переживаете трудные времена, легко попасть в замкнутый круг негативных мыслей. Вы можете считать, что вы неудачник, что вы недостаточно хороши или что вы никому не нравитесь, и эти мысли могут расстраивать и усугублять ситуацию. В такие острые моменты лучше обратиться к специалисту психологу онлайн как можно быстрей
Но нужно уметь справляться с острыми ситуациями самостоятельно. Записывая свои негативные мысли или их обсуждение с другом, помогут понять, насколько такие мысли чужеродны и иррациональны. Принятие ванны или прослушивание музыки, например, может помочь вам настроиться на нужный лад и поможет покинуть зону дискомфорта.
Также в период эмоционального обострения, лучше избегать чтение СМИ и эмоционально насыщенного чтения. Очень важно избегать негативных и грустных произведений, поскольку это может негативно сказаться на вашем настроении и взглядах на жизнь.
Если вы испытываете эмоциональный дискомфорт, есть смысл обратиться к специалистам, чтоб получить опыт саморегуляции и стабилизации психологического здоровья.
Хотите дешевле?
20%
скидка
Приходите к нам днем в будни с 12.00 до 14.00 и получите скидку на все ОЧНЫЕ консультации всех специалистов
Профилактика это лучший способ сохранения психического здоровья
Психические заболевания характеризуются широким спектром проблем. Это не то, чем вы можете заразиться от кого-то другого, как гриппом или вирусом. Психические заболевания относятся к широкому спектру состояний, которые влияют на мысли, чувства и взаимодействие с другими людьми.
К счастью, вы можете избежать этих состояний, если они вызваны стрессовыми жизненными ситуациями или негативным личным опытом. Есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить развитие психических расстройств в вашей жизни.
Вы можете избежать провоцирующих факторов, поддерживая физическое здоровье, создавая сеть поддержки, посвящая свободное время любимому хобби, сохраняя позитивный взгляд на вещи, заботясь о себе, высыпаясь, а также избегая употребления психоактивных веществ. Если самостоятельно справиться не получается, необходимо обратиться за помощью к психологу онлайн.
Запись к врачу
Запись через сайт является предварительной.
Мы свяжемся с Вами для подтверждения записи