Психолог для подростка

Лучший способ начать поиск подходящего психотерапевта — поспрашивать знакомых: друзья или члены семьи могут порекомендовать вам того, к кому они уже обращались, или знать другого родителя, чей ребенок успешно прошел терапию. Вы также можете обратиться в местные организации по охране психического здоровья, а также в школы, университеты, больницы и клиники в вашем районе — в этих местах часто есть списки психологов, к которым можно обратиться.

После того, как вы выбрали несколько потенциальных психотерапевтов, найдите время, чтобы тщательно изучить каждого из них в Интернете; посмотрите отзывы других родителей или подростков, которые работали с ними ранее, чтобы получить честное мнение о том, какой опыт они предлагают пациентам. Кроме того, убедитесь, что психолог специализируется именно на подростковой психологии — это гарантирует, что он обладает всеми необходимыми знаниями, когда дело доходит до понимания моделей поведения подростков и предоставления соответствующих методов лечения, предназначенных для молодых людей.

Всегда полезно предварительно встретиться с любым потенциальным психотерапевтом; попробуйте запланировать первичную консультацию, чтобы обе стороны могли решить, достаточно ли они совместимы для будущих совместных сеансов (может даже помочь, если ваш подросток присоединится к этой встрече). Во время этой встречи задайте вопросы, например, сколько длится каждая сессия? Какой тип лечения они используют? И самое главное: Чувствует ли подросток себя комфортно, открываясь во время наших визитов? Эти ответы дадут вам представление о том, способен ли терапевт эффективно помочь вашему подростку в течение долгого времени посредством сеансов психотерапии .

Наконец, не забывайте и о бюджете! Убедитесь в том, что любая плата за посещение конкретного специалиста не станет причиной финансового напряжения для вас или других участников процесса, чтобы поддерживать регулярность посещений на протяжении всей терапии и не разорять банковские счета!

Первая польза от посещения психолога в подростковом возрасте — это получение представления о том, как работает ваш разум. Подростковый возраст — это время, когда многие психические расстройства начинают проявляться; обсуждение этих чувств с кем-то, кто их понимает, может помочь прояснить, что может быть их причиной, и дать рекомендации по их устранению в будущем. Кроме того, психологи помогают обучить подростков стратегиям преодоления трудностей, таким как техники релаксации, которые могут помочь им во время стресса или тревоги, которые они могут испытывать из-за смены обстановки.

Еще одним преимуществом посещения психолога является доступ к сетям поддержки вне дома. Психологи не только дают профессиональные советы, но и выступают в роли наставников, оказывая эмоциональную поддержку в трудные времена без осуждения — то, что члены семьи не всегда могут чувствовать себя комфортно в зависимости от обстоятельств. Важно помнить, что у каждого человека свой опыт взросления, и иногда простое открытое обсуждение этого опыта с другим человеком может помочь подросткам выйти более сильными из любых трудностей, с которыми они сталкиваются на этом этапе своей жизни .

Наконец, обращение за психологическими услугами позволяет подросткам получить возможность самовыражения вдали от социальных сетей, таких как Instagram, где на них оказывается давление в плане поддержания идеальных образов в сети . Психологи понимают обе стороны этого вопроса — что подростки нуждаются в позитивном подкреплении и в то же время учатся тому, как лучше всего выразить себя, что делает сеансы идеальной возможностью для личностного роста без внешнего давления . В конечном счете, регулярные беседы с профессионалами дают молодым людям возможность не отвлекаться на посторонние вещи и сосредоточиться исключительно на развитии навыков, необходимых сейчас и в дальнейшем, когда наступит взрослая жизнь

Как родители могут поддержать своих детей на сеансах терапии

Когда речь идет о помощи подросткам на сеансах терапии, родители играют важную роль. Они могут обеспечить поддержку и руководство для своих детей, пока те прорабатывают сложные вопросы и учатся справляться с жизненными трудностями. Вот несколько советов о том, как родители могут наилучшим образом поддержать своего подростка во время терапии:

1) Будьте непредвзяты — Очень важно, чтобы родители оставались непредвзятыми при обсуждении любых тем или проблем, поднятых терапевтом. Это поможет обеспечить продуктивный диалог между всеми участниками, позволяя вашему ребенку чувствовать себя комфортно, выражая свое мнение без страха быть осужденным или отвергнутым.

2) Активно слушайте — Активное слушание включает в себя не только умение слышать то, что говорят; это также означает внимание к невербальным сигналам, таким как язык тела и выражение лица. Это позволит вам лучше понять, к чему клонит ваш ребенок, и показать ему, что вам небезразлично то, что он хочет сказать.

3) Задавайте вопросы — Задавая вопросы, вы проявляете интерес к обсуждаемому вопросу, одновременно внося дополнительную ясность в некоторые моменты, высказанные вами или терапевтом. Это не только продемонстрирует вашу внимательность, но и даст представление о возможных решениях, которые могут быть полезны как для родителей, так и для подростков.

4) Поощряйте — Поощрение в течение каждой сессии помогает поддерживать моральный дух, даже если иногда прогресс кажется медленным. Положительное подкрепление следует давать всегда, когда это возможно, чтобы ваш подросток знал, что вы верите в него и хотите для него только успеха!

5) Соблюдайте границы — терапевтические сессии включают конфиденциальные разговоры между пациентом (подростком), клиницистом (терапевтом), а иногда и членами семьи, например, вами! Поэтому важно не переступать границы, установленные любой из сторон, так как это может привести к ощущению дискомфорта в самих терапевтических отношениях, что в конечном итоге будет препятствовать продвижению к желаемым целям и результатам в целом.

Распространенные проблемы психического здоровья, с которыми сталкиваются подростки, варианты терапии, предлагаемые психологами

Неудивительно, что подростки сталкиваются с различными проблемами психического здоровья. Под давлением взросления, социальных сетей и учебных требований подросткам бывает трудно справиться со своими эмоциями. К сожалению, многие подростки не обращаются за помощью или даже не осознают, что борются с собой, пока симптомы не станут более серьезными. Психические заболевания у подростков встречаются часто, но поддаются лечению; однако необходимо повысить осведомленность о признаках и предупреждающих сигналах, связанных с этими расстройствами, чтобы подростки могли получить необходимую помощь до того, как ситуация выйдет из-под контроля.

Одной из наиболее распространенных проблем психического здоровья, с которыми сталкиваются подростки, является депрессия — чувство грусти или подавленности, несмотря на, казалось бы, нормальные обстоятельства. Депрессия затрагивает примерно каждого пятого подростка в определенный момент подросткового возраста и, если ее не лечить, может привести к серьезным последствиям, таким как злоупотребление психоактивными веществами или попытки самоубийства . Симптомы могут включать постоянное чувство грусти или раздражительности, трудности со сном, трудности с концентрацией внимания, изменения в привычках питания (переедание или потеря аппетита), низкая самооценка и чувство вины . Другие заболевания, которые часто сосуществуют с депрессией, включают тревожные расстройства (такие как генерализованное тревожное расстройство), панические атаки, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), посттравматический стрессовый синдром (ПТСР). Родителям и другим взрослым, которые регулярно общаются с молодыми людьми, важно обращать внимание на любые внезапные изменения в поведении, которые могут свидетельствовать о скрытом психологическом дистрессе .

Хорошей новостью является то, что все эти состояния хорошо поддаются лечению, если на ранних стадиях ими занимаются квалифицированные психологи, имеющие опыт работы с данной возрастной группой. Варианты лечения зависят от индивидуальных потребностей, но обычно включают когнитивно-поведенческую терапию в сочетании с медикаментами, если это необходимо . Когнитивно-поведенческая терапия помогает людям выявить негативные модели мышления и обучить их навыкам, необходимым для лучшего преодоления стрессовых ситуаций; под наблюдением врача в соответствии с конкретными клиническими требованиями могут быть назначены лекарственные препараты, такие как антидепрессанты . Кроме того, семейные консультации могут оказать ценную поддержку в процессе лечения, помогая всем участникам процесса понять, через что проходит подросток, и как лучше реагировать на это, обеспечивая тем самым долгосрочные преимущества как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе

Советы как помочь подростку чувствовать себя комфортно при посещении психолога

Посещение психолога может быть пугающим для подростков. Важно убедиться, что ваш подросток чувствует себя комфортно, обсуждая свои вопросы и проблемы в присутствии человека, которого он не очень хорошо знает. Вот несколько советов о том, как помочь подростку чувствовать себя более спокойно во время посещения психолога:

1) Объясните, почему вы считаете важным для них посещение психолога — пусть они знают, что это возможность получить помощь в решении любых вопросов или проблем, которые у них могут возникнуть, а также разобраться в себе, чтобы лучше понять, кто они такие и как лучше справляться с жизненными трудностями. Убедите их, что все обсуждаемое останется конфиденциальным между вами и психологом, за исключением случаев, когда существует риск причинения вреда или опасности.

2) Поощряйте открытое общение — убедитесь, что ваш подросток знает, что во время сеанса можно говорить открыто и честно, не боясь осуждения или критики с вашей стороны или со стороны психолога. Это будет способствовать честному диалогу, который необходим для достижения прогресса во время терапевтических сессий.

3) Подчеркивайте заботу о себе — напомните своему подростку, что забота о себе умственно, эмоционально, физически, духовно (если это применимо) и т.д. всегда должна быть на первом месте., всегда должна быть на первом месте, независимо от того, что общество говорит нам об обратном! Уход за собой должен включать не только регулярное употребление здоровой пищи, но и занятия такими видами деятельности, как медитация, йога/растяжка, ведение дневника мыслей & записывайте свои чувства на бумаге каждый день (или так часто, как вам удобнее). Выполнение этих действий помогает оставаться на земле среди всех других нагрузок, связанных с учебой, работой, семьей, друзьями и т.д. и позволяет выделить время специально для себя!

4) Будьте терпеливы — понятно, что визиты к психологам занимают много времени, иногда недели и даже месяцы, в зависимости от степени серьезности проблемы (проблем), требующей решения в отдельных случаях, представленных разными людьми, которые каждую неделю входят в двери кабинета в поисках помощи и руководство к более здоровым жизненным путям в целом! Поэтому, пожалуйста, помните об этом факте на протяжении всего процесса, пока, надеюсь, желаемые результаты не будут достигнуты в конечном итоге в течение всех лечебных циклов, успешно завершенных совместно обеими вовлеченными сторонами!